Om Mindfulness
Att öva Mindfulness handlar om att öva sig på att viljemässigt rikta sin uppmärksamhet till här och nu. Samt medvetet uppmärksamma, uppleva och acceptera allting så som det just nu är. Ökad medveten närvaro leder vanligtvis i sig till exempelvis minskad stress och bättre sömn.
Mindfulness & KBT
Genom att öva på Mindfulness kan man lättare uppmärksamma, bli mer medveten om och därmed också förändra olika beteenden som leder till och vidmakthåller en problematik. Mindfulness har idag blivit en naturlig komponent i många KBT-behandlingar. Läs om KBT och om parterapi.
